Rückenschule & Wirbelsäulengymnastik

Bewegungskurs

Rückenbeschwerden entstehen durch Bewegungsmangel und falsche Verhaltensweisen im Alltag. In der Rückenschule lernen Sie Alltagssituationen einmal rückengerechter kennen. Zusätzlich erlernen Sie Übungen zur Kräftigung der Muskulatur kennen. Ein kleiner Entspannungsteil sorgt noch für die nötige Lockerung bereits verspannter Muskeln.

Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten (bis zu 80%), für einen Rückenschulkurs im Jahr.

Stundenablauf

• Erwärmung mit und ohne Handgeräte
• Kleiner Theorieteil
• Übungen zur Kräftigung und Mobilisation
• Kleine Entspannung

10 x 60 Minuten

80€ (mit Zertifikat für die Krankenkasse)

50€ (ohne Zertifikat)